19. jul
ToppbannerartikkelsideMobil gocart
MANGLER MOTIVASJON: Annenhver hedmarking trener mindre enn Helsedirektoratet anbefaler, og 1 av 10 er nesten aldri fysisk aktive, sier Mia Bergmann, nordisk sjef i Herbalife Nutrition.
 
Annenhver hedmarking trener for lite
Overvekt og fedme er utbredt i Hedmark, og 4 av 10 hedmarkinger ønsker å gå ned i vekt. Likevel er det dessverre mange som ikke lykkes, ifølge en fersk nordisk undersøkelse gjennomført av YouGov for Herbalife Nutrition.

Publisert: 03.jul.2018 11:17
Oppdatert: 02.jul.2018 11:33
 
– Artikkelen fortsetter under bildet –
MANGE SYKLER: Sykkel som treningsform er det mange i Solør som holder på med.

– 4 av 10 i Hedmark ser på seg selv som overvektige, og ikke alle makter å bekjempe problemet. Selv om halvparten av alle hedmarkinger har satt seg mål knyttet til helsen sin, feiler 60 prosent av dem fullstendig eller delvis med å oppnå målene sine. Annenhver hedmarking trener mindre enn Helsedirektoratet anbefaler, og 1 av 10 er nesten aldri fysisk aktive, sier Mia Bergmann, nordisk sjef i Herbalife Nutrition.

Ifølge Helsedirektoratet øker overvekt og fedme risikoen for et utall sykdommer, mens 30 minutter med moderat aktivitet om dagen gir mangfoldige helsegevinster. Mange hedmarkinger er trolig enig i dette, for 6 av 10 personer i Hedmark mener at det er viktig for dem å være fysisk aktive på fritiden.

Det er imidlertid lettere sagt enn gjort.

Hedmarkinger trener like lite som nordmenn flest

Det er ikke bare hedmarkinger som svikter når det gjelder trening. Nordmenn for øvrig er nemlig like lite fysisk aktive som en gjennomsnittlig hedmarking.

2 av 10 nordmenn ser på Finnmark som det fylket med minst fysisk aktive innbyggere. Likevel hevder 45 prosent av finnmarkinger at folk i fylket sitt er ganske eller svært fysisk aktive.

I Norge er det generelt stor forskjell på intensjon og atferd. Manglende motivasjon er den viktigste grunnen til at nordmenn ikke oppnår de helserelaterte målene som de selv har satt seg. Mangel på treningsplan er en annen hindring som gjør nordmenn usunne og inaktive. I tillegg er det mange som ikke er komfortable med å gå på treningssenter.

– Når vi nordmenn bestemmer oss for å droppe en planlagt treningsøkt, skyldes det som regel at vi ikke har nok energi. Det er også mange i Norge som forteller seg selv at de heller tar det i morgen, at de ikke har tid eller at det er kaldt ute, forklarer Bergmann.

Belønn deg selv når du trener

Det er ikke alltid lett å holde seg i aktivitet, men det finnes mange hjelpemidler som kan gjøre det enklere. 45 prosent av nordmenn bruker musikk når de trener, og 2 av 10 personer i Norge bruker pulsklokke når de trener.

Mye tyder også på at vi kan hjelpe hverandre med motivasjonen. 2 av 10 nordmenn pleier å trene sammen med andre, og 45 prosent foretrekker å ha noen å trene sammen med. I tillegg sier mer enn 40 prosent av nordmenn at de ikke liker å trene alene på treningssenter.

– Dersom du sliter med motivasjonen, finnes det mange ulike grep du kan ta. Det kan for eksempel være nyttig å ha en motivert treningspartner. Da blir du gjerne mer inspirert og fokusert. Det kan også være lurt å belønne deg selv under og etter trening. Eksempelvis kan du unne deg nye treningsklær eller sørge for å ta deg tid til et velsmakende måltid etter trening, avslutter Bergmann.

Kilde: en fersk nordisk undersøkelse gjennomført av YouGov for Herbalife Nutrition.

Telefon: 46 900 800 // Tips oss: Skjema »
Ansvarlig redaktør:Bjørn-Martin Brandett », 97760082
iSolør bruker informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler her, og vår personvernerklæring her.
 
Løsningen er designet og utviklet av Hamar Media – www.hamarmedia.no